kafayiyicem

Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.

    hızlı zayıflama diyeti..

    kübüş
    kübüş
    Forumun Gülü
    Forumun Gülü


    Kadın
    Mesaj Sayısı : 390
    Yaş : 32
    Kayıt tarihi : 24/08/08

    hızlı zayıflama diyeti.. Empty hızlı zayıflama diyeti..

    Mesaj tarafından kübüş Ptsi Ağus. 25, 2008 3:28 pm

    UYANINCA 1 bardak oda sıcaklığında su için
    KAHVALTI 1 porsiyon mevsim meyvesi, şekersiz limonlu çay, 1 ince dilim kepek ekmeği, 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir, 4 adet yeşil ya da siyah zeytin, 1 porsiyon domates, salatalık ve sivri biber
    ARADA 1 porsiyon mevsim meyvesi, 2 adet grisini, şekersiz bitki çayı
    ÖĞLE 2 adet köfte byüklüğünde 60 gram tavuk veya beyaz peynirli 1 porsiyon salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile), 2 ince dilim kepek ekmeği, 1 su bardağı diyet yoğurt
    ARADA 1 porsiyon mevsim meyvesi, çeyrek sokak simidi, 1 kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir, şekersiz limonlu çay
    AKŞAM 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış 4 yemek kaşığı sebze veya sınırsız salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış),
    1.5 su bardağı kepekli makarna ya da pilav veya 12 yemek kaşığı kuru baklagil, 1 su bardağı yoğurt
    GECE 1 porsiyon mevsim meyvesi
    YATARKEN 1 bardak oda sıcaklığında su için
    Önemli Not: Tüm diyet listeleri doktor gözetiminde uygulanmalıdır.

      Similar topics

      -

      Forum Saati Salı Kas. 05, 2024 1:02 am