kafayiyicem

Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.

3 posters

    diyet...(işte bunu kesinlikle okuyun)

    kübüş
    kübüş
    Forumun Gülü
    Forumun Gülü


    Kadın
    Mesaj Sayısı : 390
    Yaş : 32
    Kayıt tarihi : 24/08/08

    diyet...(işte bunu kesinlikle okuyun) Empty diyet...(işte bunu kesinlikle okuyun)

    Mesaj tarafından kübüş Ptsi Ağus. 25, 2008 3:29 pm

    Hedef: Haftada 2 kilo
    Günlük Kalori: 1100 Kcal
    Yağlı besinlerin serbest olduğu tek diyet. Amerikalı uzman Atkins tarafından geliştirilen bu diyet yağı ve proteini serbest bırakırken şekerli tüm besin maddeleri yasak. Et, balık, yumurta, mayonez ve tüm şarküteri ürünlerini istediğiniz gibi tüketebilirsiniz.
    Diyetin doymuş yağ ve kolesterol oranının yüksek olması nedeniyle koroner kalp hastalığı açısından risk taşıdığı iddia ediliyor. Bazı iddialara göre egzersiz yapanlar için kesinlikle uygun olmayan bu diyet vücuttan daha fazla kas dokusu ve su kaybedilmesine neden olur.
    Atkins diyetinin B grubu vitaminleri, özellikle B1, B6, folik asit ile magnezyum açısından yetersiz olduğu söyleniyor. Bu vitaminleri takviye etmeyi ihmal etmeyin.
    Bu diyetin günlük menüleri:
    30 GÜN BOYUNCA
    Sabah: - Beyaz peynir, jambon, domates, salatalık
    Öğle: - 1 porsiyon tavuk ya da balık, zeytinyağlı salata
    İkindi: - Beyaz peynir, salatalık, yeşillik
    Akşam: - 1 porsiyon kırmızı et, tavuk ya da balık, zeytinyağlı salata
    Bu diyette günlük menü diyet süresince aynıdır.
    Önemli Not: Tüm diyet listeleri doktor gözetiminde uygulanmalıdır.
    avatar
    xBHuRoCKx


    Erkek
    Mesaj Sayısı : 72
    Yaş : 36
    Nerden : ToKaT
    Kayıt tarihi : 25/08/08

    diyet...(işte bunu kesinlikle okuyun) Empty Geri: diyet...(işte bunu kesinlikle okuyun)

    Mesaj tarafından xBHuRoCKx Salı Eyl. 16, 2008 12:56 pm

    bende göbek var bunu uygulayımmı ?
    avatar
    zulqarneyn
    Admin


    Erkek
    Mesaj Sayısı : 374
    Yaş : 34
    Kayıt tarihi : 23/08/08

    diyet...(işte bunu kesinlikle okuyun) Empty Geri: diyet...(işte bunu kesinlikle okuyun)

    Mesaj tarafından zulqarneyn Salı Eyl. 16, 2008 6:34 pm

    Very Happy yok be o kızlar için. yakışır sana.
    kübüş
    kübüş
    Forumun Gülü
    Forumun Gülü


    Kadın
    Mesaj Sayısı : 390
    Yaş : 32
    Kayıt tarihi : 24/08/08

    diyet...(işte bunu kesinlikle okuyun) Empty Geri: diyet...(işte bunu kesinlikle okuyun)

    Mesaj tarafından kübüş Salı Eyl. 16, 2008 7:28 pm

    yha gidin Allah aşkına yha bu dietleri yapıım derken aclıktan ölmeinde
    avatar
    zulqarneyn
    Admin


    Erkek
    Mesaj Sayısı : 374
    Yaş : 34
    Kayıt tarihi : 23/08/08

    diyet...(işte bunu kesinlikle okuyun) Empty Geri: diyet...(işte bunu kesinlikle okuyun)

    Mesaj tarafından zulqarneyn Salı Eyl. 16, 2008 8:57 pm

    biz yapmayız zaten için rahat olsun.
    kübüş
    kübüş
    Forumun Gülü
    Forumun Gülü


    Kadın
    Mesaj Sayısı : 390
    Yaş : 32
    Kayıt tarihi : 24/08/08

    diyet...(işte bunu kesinlikle okuyun) Empty Geri: diyet...(işte bunu kesinlikle okuyun)

    Mesaj tarafından kübüş Salı Eyl. 16, 2008 9:22 pm

    ondan şüpem yok
    avatar
    zulqarneyn
    Admin


    Erkek
    Mesaj Sayısı : 374
    Yaş : 34
    Kayıt tarihi : 23/08/08

    diyet...(işte bunu kesinlikle okuyun) Empty Geri: diyet...(işte bunu kesinlikle okuyun)

    Mesaj tarafından zulqarneyn Salı Eyl. 16, 2008 9:28 pm

    ya zaten zayıfım kilo alcam die uğraşıyom.
    kübüş
    kübüş
    Forumun Gülü
    Forumun Gülü


    Kadın
    Mesaj Sayısı : 390
    Yaş : 32
    Kayıt tarihi : 24/08/08

    diyet...(işte bunu kesinlikle okuyun) Empty Geri: diyet...(işte bunu kesinlikle okuyun)

    Mesaj tarafından kübüş Salı Eyl. 16, 2008 9:50 pm

    hmm osaman sana kilo alma diyeti buluyum zuhaa
    avatar
    zulqarneyn
    Admin


    Erkek
    Mesaj Sayısı : 374
    Yaş : 34
    Kayıt tarihi : 23/08/08

    diyet...(işte bunu kesinlikle okuyun) Empty Geri: diyet...(işte bunu kesinlikle okuyun)

    Mesaj tarafından zulqarneyn Salı Eyl. 16, 2008 9:51 pm

    bul.

      Similar topics

      -

      Forum Saati Paz Kas. 24, 2024 1:40 am